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アラフィフの今気になる話題

毎日の注目ニュースをピックアップして、アラフィフ独自の感想を書いています。

 

カテゴリー:美容

チアシードが売れてる理由 [美容]

今、雑誌やテレビでよく紹介されているチアシードが気になりますね~。
チアシードとは、アメリカ原産の植物の種子のことで、栄養素が豊富に含まれているそうです。

実際に購入して食べた人の口コミによると、

・タピオカみたいな食感がある。 ・食べると満腹感が増す。 ・野菜ジュースに入れると膨らむ。 ・見た目が気持ち悪いけどまずくはない。
といった感じで女性を中心に、評判がいいみたいです。

食物繊維が豊富だから、満腹感が得られてダイエットに最適なチアシード。

女性誌や健康雑誌にも頻繁に掲載されているし、
先日はめざましテレビで「ミランダカーが絶賛している注目食材」ということで、
取り上げられていました。

チアシードには、ビタミン、ミネラルと食物繊維が豊富に含まれているから、
美容と健康に良いそうです。

水に浸すと何と!10倍にも膨みます。
なので少量食べるだけでも満腹感を得られるわけですね。

食べ過ぎ防止になるから、
ダイエットのホヨショック品として話題になっているみたいです。


そのため、チアシードがテレビで紹介されてから爆発的に売れてます

近所のスーパーで探してみたけどまだ置いてないので、
楽天市場の通販で探してみたらありました。

人気商品で配送が追いついてないようなので、
チアシードが欲しい人はすぐに注文するほうがいいかもしれないですね。




タグ:チアシード
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共通テーマ:グルメ・料理

ポール&ジョーのクリスマスコフレ2014が予約できる! [美容]

化粧品のクリスマスコフレが毎年発売されて、
予約で売り切れしまうほどの人気だとか。

特に人気が高いのが
ポール&ジョー メイクアップ コレクション 2014(クリスマスコフレ2014)」

もう早ネットで予約が始まっていて、2014年11月1日から販売されるそうです。

今年の中身は、星の煌きがデザインされたアイカラーと、
ふわっとマットな発色のリップとチークカラー。

この化粧品が華やかな花柄ポーチに入って、これが素敵!



クリスマス限定コレクションで、
この時期にしか手に入らない限定セットだから、欲しくなるんですね。


なんと、今予約すれば10月6日以降に発送してもらえるそうです。
クリスマスまで待たなくても手に入るんですよ。

ポール&ジョーのクリスマスコフレと言えば、
店頭販売では開店前から、
長蛇の列に並んで購入するほどの超人気ぶり。

あっという間に売り切れるから、入手困難になるほど・・・。

でも、ネットの先行販売で予約すれば、
確実に手に入るから欲しい人は即行動ですね。

>> 2014クリスマスコフレ先行販売☆2014年


とにかくクリスマスコフレが大好きであれこれ買い集めてる、
コレクターもいるらしいですよ。

もちろん私も、2014年もどこのブランドを買おうかな~と
思って楽しみにしています。

クリスマスコフレのコレクターではないので、
1種類だけ買うつもり(^^)

お世話になっている友達にもプレゼントしたいな~。

セットになっている限定化粧品も欲しいけど、
やっぱりポーチの柄や形が気になりますよね。


まだまだ先だとのんびりしていたら、
もうクリスマスコフレの予約が始まっていてびっくりしました。

年と共に、月日の流れが早く感じるようになりますね。

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骨粗鬆症の症状を予防するには? [美容]

アラフィフになって、更年期障害の症状が出始め、
気になるのが骨粗鬆症のこと。

骨粗鬆症の原因は女性ホルモンの減少なので、
症状がではじめる時期ですから、気をつけたいです。

coffee.jpg


症状が進行してしまうと・・・

骨密度が減少して骨がスカスカになるので、
ちょっとつまずいただけでも骨折しやすくなるのです。

大腿骨を骨折すると、寝たきりになる原因にもなるそうなので、
人事ではなくしっかりと予防対策をとりたいと思います。


骨粗鬆症の予防方法

若いうちから自分の骨量を検査して、もし骨密度が少なければ治療を受けると
進行を遅らせたり、症状がでないように予防することができます。

食事は、カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなど、
骨密度を増やす栄養素をしっかりとる。


特に大切なことは、カルシウムとビタミンDを一緒に摂取すること。
カルシウム吸収率がよくなり骨がしっかり形成されます。

それからタンパク質の摂取が少ないと骨密度が下がってしまうので、
肉や魚などもバランス良く食べる必要があります。

カルシウムを多く含む食べ物は
牛乳、乳製品、小魚、干しエビ、小松菜、チンゲン菜、大豆製品

ビタミンDが含まれている食べ物は、しいたけやエノキなどのきのこ類。



なぜ骨密度が低下するの?

女性は閉経を迎える50歳前後ぐらいからは、
骨密度が急速に低下して骨粗鬆症になりやすくなります。


低下する原因は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが減少するため。
エストロゲンは骨を作る細胞の働きを強化する役割があるのです。

だから、エストロゲンの減少によって骨が弱くなってしまうのです。


骨粗鬆症の症状を予防するためには、
しっかりと必要な栄養をとり、食事に気を付けないといけません。

もちろん、運動も不可欠。
ウォーキングなどの簡単にできる運動を、毎日習慣にするといいですね。


骨を丈夫にして歩きまわり、
人生の後半も元気に楽しく過ごしましょう♪

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虫除けスプレー のオーガニックは手作りすれば簡単 [美容]

デング熱は蚊に刺されることで感染するので、
蚊に刺されないように予防することが重要です。

私が手作りしている虫除けスプレーを紹介しますので、
参考にしてくださいね。


* * * * * * * * * *

オーガニック虫除けスプレーの作り方

● 材料

 オーガニックのアロマオイル
 ・レモン又はレモングラス 7滴
 ・ゼラニウム  2滴
 ・ラベンダー  1滴  

 無水エタノール 3ml
 精製水又はミネラルウォーター 50ml

● 作り方

1.オーガニックのアロマオイルを無水エタノールにいれて、
 ガラス棒などでよくかき混ぜます。

2・そこへ精製水かミネラルウォーターを加えて、
 さらによくかき混ぜます。

3・スプレー容器に入れて肌へ吹付けます。

* * * * * * * * * *


蚊に刺されそうになったら、蚊に直接スプレーすると
下に落ちたので殺虫剤としての効果もあると思います。

夏場は水が腐敗してしまうので、早めに使い切った方がいいです。
もしも、1周間以上置く場合は冷蔵庫に入れておくと安心です。

虫除けスプレーなので、蚊以外にも使えて便利ですよ。
植物や家庭菜園の虫除けにも使ってます。

スプレーに入れて台所に置いておいて流し台を除菌したり、
掃除をするときにも軽く吹き付けて吹いてます。

あと、靴の消臭もできます。
アロマオイルの香りがしてイイ感じです。


材料さえ揃えておけば簡単に手作り出来るし、
虫除けだけでなく掃除や除菌にも利用できるので、
作っておくと何かと役に立ちますよ。

オーガニックのアロマオイルは値段が高いのですが、
赤ちゃんの肌でも安心してえるのでおすすめです。
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女性の見た目年齢に差がつく6のパーツ [美容]

同じアラフィフ女性でも、
実年齢と見た目年齢とにかなり差があります。

今、不倫騒動で話題になっている土屋かおりさんも、
とても49才には見えないですよね~。


私のまわりの女性にも
見た目年齢が30代後半にしか見えない人もいれば、

実年齢よりも老けて見える人もいて、
差が大きくなっている感じがあって怖い・・・。


見た目年齢に影響を与えている6つのパーツ
をピックアップして、
その対策方法も書いておきますので参考にどうぞ。


肌の艶感
  ファンデーションの厚塗りで艶が無くなって、
  老けてみえる。

  これって意外に多いと思います。
  年齢を重ねるとファンデーションは、薄く塗った方がいいかも。


目尻の深いシワ
  笑ってないのに目尻に深いシワできている。

  明るい笑顔のシワは魅力的ですが、
  肌が乾燥して出来た深いシワはやっぱり老けて見えますから、
  目元のお手入れは大切。


首の複数の横シワ
  首周りの筋肉が衰えて段々になりシワができる。

  こまめに首を伸ばすストレッチをしたり、
  お風呂でマッサージをしてケアしましょう。


手の細かいシワ
  カサついて無数の細かいシワがある。

  顔が若々しくても手がシワだらけだと、
  見た目年齢は老けてしまいます。

  ハンドクリームを塗って乾燥対策を。
  肌荒れが酷い時は、手袋をして眠るとしっとりしてきますよ。


ニの腕のハリ感
  よく言う「振り袖」のようにたるんでいてハリがない。
 
  長袖を着ていると解らなかった二の腕も、半袖になると視線がいきます。

  太くたくましい二の腕でも、ハリ感があれば若々しく見えますね。
 日々の筋トレが重要です。


ヘアスタイル
 昔流行したソバージュとか、聖子ちゃんカットを貫き通している女性。
 髪に艶が無いのにロングヘアのまま。

 これはイタイです・・・、
 ヘアスタイルが古いと全体的に老けて見えますから要注意。

 勇気を出して、若い美容師さんにお任せでカットしてもらったら若返りますよ。



この6つのパーツをケアすれば、
女性の見た目年齢は実年齢よりグッと若くなれるかも!

まだまだあきあらめないで、
楽しみながらコツコツとがんばりましょう。

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